饮水讲究你知否
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北京中科白癜风医院专家
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  水对我们来说是十分重要的,生活中,我们总听说要多喝水,喝水可以排*、可以养颜、可以降火,还可以治感冒。“喝水”在一般人心中,仿佛是多多益善,怎么多喝都行。其实,水喝得过量了,一样也会“中*”,水要喝,但是切不可过量。否则会危害我们的身体家健康。

  饮水要有一定的节制,在连续一段时间内,饮用了超量的水,肾脏不能及时将多余的水分排出体外,使得血液被稀释,血液中的钠盐浓度降低,过量的水分涌入人体的脑细胞内,引起脑水肿,.终导致大脑不可逆的损伤。一般人运动之后,因为流汗过多,需要及时补充水分,但若补给不当,也易导致水中*。这会严重影响我们的身体健康。

  饮水有哪些标准需要注意的呢?WHO(世界卫生组织)提出的饮水标准是,在常温下、空气湿度小于百分之六十,且不进行任何运动的安静状态下,人每天的饮水量分别是:儿童一升;成年男性三升;成年女性两升,孕妇要达五升,哺乳期妇女三升。在高温或强体力劳动的情况下,不同群体的饮水量标准都要提高。可见饮水是十分有讲究的。

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